ΜΑΛΑΞΗ
Θεραπευτικό Μασάζ
Στοχευμένοι χειρισμοί σε μύες και μαλακούς ιστούς για ανακούφιση από τον πόνο, μείωση του στρες και καλύτερη κυκλοφορία. Από αποκατάσταση μετά από τραυματισμό έως απλή χαλάρωση.
Σε τι βοηθά
- Μυϊκή ένταση και δυσκαμψία
- Αποθεραπεία μετά από άσκηση
- Αυχεναλγία και πονοκέφαλοι τάσης
- Οίδημα και κατακράτηση υγρών
- Χαλάρωση και αποφόρτιση από το στρες
Το μασάζ, ή θεραπευτική μάλαξη, είναι μία από τις πιο παλιές μεθόδους φυσικής αποκατάστασης και ευεξίας. Με στοχευμένους χειρισμούς στους μυς και τους μαλακούς ιστούς ανακουφίζει από τον πόνο, μειώνει το στρες και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Στο PhysioKos εφαρμόζουμε εξειδικευμένες τεχνικές μασάζ, προσαρμοσμένες στις ανάγκες σας, από την αποκατάσταση μετά από τραυματισμό έως την απλή χαλάρωση.
Τα είδη μασάζ που εφαρμόζουμε
Θεραπευτικό μασάζ (deep tissue)
Εστιάζει στους βαθύτερους ιστούς και στους χρόνιους μυϊκούς πόνους. Ταιριάζει σε μυϊκές εντάσεις, δυσκαμψίες και πόνο σε ώμους ή μέση. Βοηθά στην ανακούφιση, στην καλύτερη κινητικότητα και στη χαλάρωση των μυών.
Αθλητικό μασάζ
Απευθύνεται σε αθλητές και σε όσους ασκούνται συστηματικά. Στόχος του είναι η πρόληψη τραυματισμών, η αποθεραπεία μετά την άσκηση και η καλύτερη απόδοση. Συνδυάζει τεχνικές μάλαξης, διατάσεις και κινητοποιήσεις. Για τραυματισμούς, δείτε την αποκατάσταση αθλητικών κακώσεων.
Μασάζ χαλάρωσης
Με ήπιους, ρυθμικούς χειρισμούς μειώνει το άγχος και την ένταση, βοηθά στην ποιότητα του ύπνου και προσφέρει αίσθηση ευεξίας και αποφόρτισης.
Λεμφικό μασάζ (λεμφική παροχέτευση)
Ειδική τεχνική που ενεργοποιεί το λεμφικό σύστημα και βοηθά στην αποσυμφόρηση. Ενδείκνυται σε οιδήματα, κατακράτηση υγρών ή μετά από χειρουργικές επεμβάσεις. Όπου χρειάζεται, μπορεί να συνδυαστεί με πρεσσοθεραπεία.
Τα οφέλη του μασάζ
- λιγότερος μυϊκός πόνος και ένταση
- καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου
- περισσότερη κινητικότητα και ευλυγισία
- ανακούφιση από πονοκεφάλους τάσης και αυχεναλγία (δείτε πόνος στον αυχένα)
- λιγότερο στρες, άγχος και κόπωση
- καλύτερη στάση και συνολική ευεξία
- υποστήριξη της αποκατάστασης μετά από τραυματισμούς
Πώς δουλεύουμε στο PhysioKos
Κάθε συνεδρία μασάζ ξεκινά με μια σύντομη αξιολόγηση των αναγκών σας και την επιλογή της κατάλληλης τεχνικής. Οι φυσικοθεραπευτές μας εφαρμόζουν τις τεχνικές με ακρίβεια και ασφάλεια, σε έναν ήρεμο και καθαρό χώρο. Όταν ο πόνος έχει πιο βαθιά αιτία, το μασάζ μπορεί να ενταχθεί σε ένα ευρύτερο πρόγραμμα δια χειρός θεραπείας και άσκησης.
Για αποκατάσταση, αποθεραπεία ή απλώς για να χαλαρώσετε, κλείστε ραντεβού.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιο είδος μασάζ μού ταιριάζει;
Κάθε συνεδρία ξεκινά με αξιολόγηση των αναγκών σας και επιλογή της κατάλληλης τεχνικής, θεραπευτικής, αθλητικής, χαλάρωσης ή λεμφικής.
Πονάει το θεραπευτικό μασάζ;
Το μασάζ βαθιών ιστών μπορεί να είναι έντονο σε σημεία με μεγάλη μυϊκή τάση. Η πίεση προσαρμόζεται πάντα σε αυτό που αντέχετε.
Ποιος κάνει το μασάζ;
Το μασάζ γίνεται από φυσικοθεραπευτές, σε ήρεμο και καθαρό χώρο, με επιλογή τεχνικής ανάλογα με τον στόχο της συνεδρίας.
Μπορεί να γίνει λεμφικό μασάζ μετά από χειρουργείο;
Η λεμφική παροχέτευση ενδείκνυται συχνά μετά από χειρουργικές επεμβάσεις, όταν υπάρχει οίδημα. Η καταλληλότητα κρίνεται στην αξιολόγηση.
Πού βοηθά
- ΠΟΥ ΠΟΝΑΤΕΠόνος στον αυχέναΠόνος, δυσκαμψία ή πονοκέφαλος που ξεκινά από τον αυχένα, συχνά από τη στάση στο γραφείο, το κλιματιστικό ή την οδήγηση. Δείτε πότε βοηθά η φυσικοθεραπεία και πώς δουλεύουμε στην Κω.
- ΠΟΥ ΠΟΝΑΤΕΠόνος στον ώμοΠόνος όταν σηκώνετε το χέρι, όταν ξαπλώνετε από τη μία πλευρά ή όταν φτάνετε πίσω από την πλάτη. Δείτε τι τον προκαλεί και πώς τον αντιμετωπίζουμε στο PhysioKos στην Κω.
- ΠΟΥ ΠΟΝΑΤΕΠόνος στην πλάτηΚάψιμο ανάμεσα στις ωμοπλάτες, σφίξιμο μετά από ώρες καθιστός ή πόνος όταν στρίβετε τον κορμό. Δείτε τι τον προκαλεί και πώς δουλεύουμε στο PhysioKos στην Κω.
- ΠΟΥ ΠΟΝΑΤΕΠόνος στη μέση & ισχιαλγίαΟσφυαλγία, «πιάσιμο» στη μέση ή πόνος που κατεβαίνει στον γλουτό και στο πόδι. Δείτε πότε βοηθά η φυσικοθεραπεία, πότε χρειάζεται πρώτα γιατρός και πώς δουλεύουμε στην Κω.