Πόνος στον ώμο

Ο ώμος είναι η πιο ευκίνητη άρθρωση του σώματος, και γι’ αυτό η πιο ευάλωτη. Για να σηκωθεί το χέρι χωρίς πόνο πρέπει να συνεργαστούν σωστά οι τένοντες του στροφικού πετάλου, η ωμοπλάτη και η θωρακική μοίρα. Όταν κάτι από αυτά δεν κάνει τη δουλειά του, ο πόνος εμφανίζεται συνήθως στο πλάι ή μπροστά στον ώμο.

Γιατί πονάει ο ώμος

Οι συχνότερες αιτίες είναι οι τενοντοπάθειες από υπέρχρηση: κολύμπι, τένις, βάρη, αλλά και δουλειές με τα χέρια ψηλά. Η κυρτή στάση στο γραφείο αλλάζει τη θέση της ωμοπλάτης και στενεύει τον χώρο όπου κινούνται οι τένοντες. Άλλες φορές ο ώμος «παγώνει» μετά από ακινητοποίηση, ή ο πόνος έρχεται στην πραγματικότητα από τον αυχένα.

Πότε να δείτε φυσικοθεραπευτή

• Ο πόνος επιμένει πάνω από λίγες ημέρες ή σας ξυπνά τη νύχτα.
• Χάνετε σταδιακά κίνηση, για παράδειγμα δεν φτάνετε πια το ψηλό ράφι.
• Ο πόνος γυρίζει κάθε φορά που επιστρέφετε στο άθλημα ή στη δουλειά.

Πότε χρειάζεται πρώτα γιατρός

• Πόνος μετά από σοβαρή πτώση, με παραμόρφωση ή αδυναμία να σηκώσετε καθόλου το χέρι.
• Πόνος στον ώμο μαζί με πόνο στο στήθος, δύσπνοια ή εφίδρωση: καλέστε αμέσως βοήθεια.
• Ξαφνική αδυναμία ή μούδιασμα που απλώνεται στο χέρι.
• Πυρετός, ζεστή και πρησμένη άρθρωση.
• Ανεξήγητη απώλεια βάρους ή συνεχής νυχτερινός πόνος.

Πώς δουλεύουμε στο PhysioKos

Η αξιολόγηση εξετάζει όλη την αλυσίδα: εύρος κίνησης, δύναμη, έλεγχο της ωμοπλάτης, αυχένα και στάση. Έτσι ξέρουμε αν ο πόνος έρχεται από τον τένοντα, από την άρθρωση ή από κάπου αλλού.

• Με manual therapy βελτιώνουμε την κινητικότητα της άρθρωσης και της θωρακικής μοίρας.
• Σε επίμονες τενοντίτιδες, όπως η ασβεστοποιός, χρησιμοποιούμε κρουστικά κύματα (shockwave) ή TECAR, όταν είναι κατάλληλα.
• Η θεραπευτική άσκηση είναι η βάση: δυναμώνει το στροφικό πέταλο και τους μύες της ωμοπλάτης, ώστε ο ώμος να αντέχει ξανά το φορτίο.
• Μετά από χειρουργείο ακολουθούμε πρόγραμμα μετεγχειρητικής αποκατάστασης σε συνεννόηση με τον χειρουργό σας.

Αν ο ώμος σας περιορίζει, κλείστε ραντεβού για αξιολόγηση.