Πόνος στην πλάτη

Ο πόνος στη μέση της πλάτης, ανάμεσα στις ωμοπλάτες, είναι από τα πιο συχνά παράπονα όσων δουλεύουν πολλές ώρες καθιστοί. Συνήθως δεν είναι σοβαρός, αλλά είναι επίμονος: φεύγει με την ξεκούραση και γυρίζει την επόμενη μέρα στο γραφείο.

Γιατί πονάει η πλάτη

Η θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης είναι φτιαγμένη για να κινείται: να στρίβει, να ανοίγει με την αναπνοή, να ακολουθεί τα χέρια. Όταν μένει για ώρες σε κυρτή θέση, οι αρθρώσεις χάνουν κίνηση και οι μύες ανάμεσα στις ωμοπλάτες κουράζονται. Εκεί σχηματίζονται συχνά σημεία πυροδότησης, που δίνουν το γνωστό κάψιμο. Το άγχος και η ρηχή αναπνοή επιβαρύνουν ακόμη περισσότερο την περιοχή.

Η στάση του σώματος μάς απασχολεί ιδιαίτερα: η Καλλιόπη Κλάδη αφιέρωσε την πτυχιακή της εργασία στις θεραπευτικές ασκήσεις για άτομα με κύφωση και σκολίωση.

Πότε να δείτε φυσικοθεραπευτή

• Ο πόνος επανέρχεται κάθε εβδομάδα ή κάθε μέρα στη δουλειά.
• Νιώθετε την πλάτη «κλειδωμένη» και δυσκολεύεστε να στρίψετε.
• Έχετε παρατηρήσει αλλαγή στη στάση σας ή ασυμμετρία στους ώμους.

Πότε χρειάζεται πρώτα γιατρός

• Πόνος στο στήθος ή στην πλάτη μαζί με δύσπνοια, εφίδρωση ή πόνο που απλώνεται στο χέρι ή στο σαγόνι: καλέστε αμέσως βοήθεια.
• Πόνος μετά από σοβαρή πτώση ή τροχαίο.
• Ξαφνικός πόνος μετά από μικρή προσπάθεια, αν έχετε οστεοπόρωση.
• Πυρετός, ανεξήγητη απώλεια βάρους ή πόνος που δεν αλλάζει ούτε με την ξεκούραση ούτε τη νύχτα.
• Μούδιασμα ή αδυναμία στα πόδια.

Πώς δουλεύουμε στο PhysioKos

Στην αξιολόγηση κοιτάμε τη στάση, την κινητικότητα της θωρακικής μοίρας, την αναπνοή και τη δύναμη του κορμού. Μετά συνδυάζουμε:

• Manual therapy και τεχνικές HVLA για να ξαναβρεί κίνηση η θωρακική μοίρα.
• Dry needling, βεντούζες ή vacuum therapy για τους σφιγμένους μύες.
• Clinical Pilates και θεραπευτική άσκηση για δυνατό κορμό, καλύτερη στάση και σωστή αναπνοή.

Σας δίνουμε επίσης συμβουλές εργονομίας για το γραφείο και μικρά διαλείμματα κίνησης μέσα στη μέρα.

Αν η πλάτη σας κουράζει κάθε μέρα, κλείστε ραντεβού και ας το δούμε μαζί.