ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ
Μυοσκελετική Φυσικοθεραπεία
Αξιολόγηση και θεραπεία για πόνο ή περιορισμό στην κίνηση που προέρχεται από μύες, αρθρώσεις, συνδέσμους και νεύρα. Για όποιον πονά στον αυχένα, τη μέση, τους ώμους ή τα γόνατα.
Σε τι βοηθά
- Πόνος στον αυχένα, στη μέση και ισχιαλγία
- Πόνος σε ώμους, γόνατα και καρπούς
- Τενοντίτιδες και σύνδρομα υπέρχρησης
- Σωστή στάση και κίνηση στην καθημερινότητα
- Πρόληψη υποτροπών
Η μυοσκελετική φυσικοθεραπεία είναι ο βασικός τομέας της φυσικοθεραπείας: ασχολείται με την αξιολόγηση, τη θεραπεία και την πρόληψη προβλημάτων στους μύες, τις αρθρώσεις, τους συνδέσμους και τα νεύρα, που προκαλούν πόνο ή περιορίζουν την κίνηση. Στο PhysioKos η προσέγγισή μας στηρίζεται στη σύγχρονη επιστημονική γνώση και στην εξατομικευμένη φροντίδα, με στόχο να ανακουφιστεί ο πόνος και να επανέλθει η ομαλή λειτουργία του σώματος.
Σε ποιες περιπτώσεις βοηθά
Η μυοσκελετική φυσικοθεραπεία εφαρμόζεται σε περιπτώσεις όπως:
- αυχενικό σύνδρομο και πόνος στον αυχένα
- οσφυαλγία (πόνος στη μέση) και ισχιαλγία
- πόνος στους ώμους, τα γόνατα ή τους καρπούς
- τενοντίτιδες και σύνδρομα υπέρχρησης
- μετεγχειρητική αποκατάσταση αρθρώσεων ή σπονδυλικής στήλης
Ξεκινάμε πάντα με αναλυτική αξιολόγηση, ώστε να εντοπίσουμε την πραγματική αιτία του προβλήματος και να μην αντιμετωπίσουμε μόνο τα συμπτώματα.
Τεχνικές και μέθοδοι
Επιλέγουμε τις τεχνικές ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε ανθρώπου:
- Χειροθεραπεία (manual therapy): κινητοποιήσεις αρθρώσεων, τεχνικές στα μαλακά μόρια και τεχνικές απελευθέρωσης. Δείτε περισσότερα για τη δια χειρός θεραπεία και τις τεχνικές HVLA.
- Θεραπευτική άσκηση: προγράμματα ενδυνάμωσης, ευλυγισίας και σταθεροποίησης της σπονδυλικής στήλης, σχεδιασμένα για εσάς. Δείτε την εξατομικευμένη θεραπευτική άσκηση.
- Μυοπεριτονιακή απελευθέρωση και τεχνικές αποσυμπίεσης.
- Kinesio taping και ηλεκτροθεραπεία, για υποστήριξη και ανακούφιση από τον πόνο.
- Εκπαίδευση στη στάση του σώματος και στην εργονομία, για να προλαμβάνονται μελλοντικά προβλήματα.
Η φιλοσοφία μας
Κάθε σώμα έχει τη δική του ιστορία. Γι’ αυτό η θεραπεία δεν περιορίζεται στο να «φύγει ο πόνος». Εστιάζουμε στο να ξαναβρεί το σώμα τη λειτουργικότητά του και να μάθετε πώς να στέκεστε και να κινείστε σωστά στην καθημερινότητα. Έτσι το αποτέλεσμα κρατά περισσότερο και μειώνονται οι πιθανότητες να επανέλθει το πρόβλημα.
Πρόληψη και επανεκπαίδευση κίνησης
Η πρόληψη είναι αναπόσπαστο μέρος της θεραπείας. Με καθοδήγηση, εκπαίδευση και ασκήσεις επανεκπαίδευσης κίνησης μαθαίνετε να κινείστε σωστά, να προστατεύετε το σώμα σας και να αποφεύγετε τραυματισμούς και χρόνιο πόνο. Η συνέπεια και η ενεργή σας συμμετοχή είναι το κλειδί για μια επιτυχημένη αποκατάσταση.
Πώς δουλεύουμε στο PhysioKos
Συνδυάζουμε την επιστημονική προσέγγιση με την ανθρώπινη φροντίδα. Κάθε πρόγραμμα σχεδιάζεται εξατομικευμένα, με στόχο να ξαναβρείτε την ισορροπία, τη δύναμη και την ελευθερία της κίνησης και να επιστρέψετε με ασφάλεια στις δραστηριότητες που αγαπάτε.
Αν ο πόνος σάς συνοδεύει καιρό ή περιορίζει την καθημερινότητά σας, το πρώτο βήμα είναι μια αξιολόγηση. Κλείστε ραντεβού και φέρτε μαζί σας όποιες εξετάσεις έχετε.
Συχνές ερωτήσεις
Τι να φέρω στην πρώτη επίσκεψη;
Φέρτε όποιες εξετάσεις έχετε, όπως ακτινογραφίες, μαγνητικές ή γνωματεύσεις, και φορέστε άνετα ρούχα. Η πρώτη αξιολόγηση διαρκεί περίπου μία ώρα.
Πόσες συνεδρίες θα χρειαστώ;
Εξαρτάται από το πρόβλημα, από το πόσο καιρό υπάρχει και από το πώς ανταποκρίνεστε στη θεραπεία. Το πλάνο ορίζεται στην πρώτη αξιολόγηση και προσαρμόζεται στην πορεία.
Η θεραπεία γίνεται μόνο με μηχανήματα;
Όχι. Η βάση είναι η χειροθεραπεία και η θεραπευτική άσκηση. Η ηλεκτροθεραπεία και το kinesio taping χρησιμοποιούνται υποστηρικτικά, όπου χρειάζεται.
Θα μου δώσετε ασκήσεις για το σπίτι;
Ναι. Η εκπαίδευση και οι ασκήσεις επανεκπαίδευσης κίνησης είναι μέρος της θεραπείας, γιατί η δική σας συνέπεια παίζει μεγάλο ρόλο στο αποτέλεσμα.
Πού βοηθά
- ΠΟΥ ΠΟΝΑΤΕΠόνος στον αυχέναΠόνος, δυσκαμψία ή πονοκέφαλος που ξεκινά από τον αυχένα, συχνά από τη στάση στο γραφείο, το κλιματιστικό ή την οδήγηση. Δείτε πότε βοηθά η φυσικοθεραπεία και πώς δουλεύουμε στην Κω.
- ΠΟΥ ΠΟΝΑΤΕΠόνος στον ώμοΠόνος όταν σηκώνετε το χέρι, όταν ξαπλώνετε από τη μία πλευρά ή όταν φτάνετε πίσω από την πλάτη. Δείτε τι τον προκαλεί και πώς τον αντιμετωπίζουμε στο PhysioKos στην Κω.
- ΠΟΥ ΠΟΝΑΤΕΠόνος στην πλάτηΚάψιμο ανάμεσα στις ωμοπλάτες, σφίξιμο μετά από ώρες καθιστός ή πόνος όταν στρίβετε τον κορμό. Δείτε τι τον προκαλεί και πώς δουλεύουμε στο PhysioKos στην Κω.
- ΠΟΥ ΠΟΝΑΤΕΠόνος στη μέση & ισχιαλγίαΟσφυαλγία, «πιάσιμο» στη μέση ή πόνος που κατεβαίνει στον γλουτό και στο πόδι. Δείτε πότε βοηθά η φυσικοθεραπεία, πότε χρειάζεται πρώτα γιατρός και πώς δουλεύουμε στην Κω.
- ΠΟΥ ΠΟΝΑΤΕΠόνος στον αγκώνα και στον καρπόΠόνος στον αγκώνα όταν πιάνετε κάτι, μούδιασμα στα δάχτυλα ή πόνος στον καρπό από το πληκτρολόγιο και το κινητό. Δείτε τι τα προκαλεί και πώς δουλεύουμε στο PhysioKos στην Κω.
- ΠΟΥ ΠΟΝΑΤΕΠόνος στο ισχίοΠόνος στη βουβωνική χώρα, στο πλάι του γοφού ή δυσκαμψία όταν σηκώνεστε από την καρέκλα. Δείτε τι τον προκαλεί και πώς δουλεύουμε στο PhysioKos στην Κω, και μετά από αρθροπλαστική.
- ΠΟΥ ΠΟΝΑΤΕΠόνος στο γόνατοΠόνος στις σκάλες, πρήξιμο μετά την άσκηση ή ένα γόνατο που «φεύγει». Δείτε τι τον προκαλεί, πότε χρειάζεται πρώτα γιατρός και πώς δουλεύουμε στο PhysioKos στην Κω.
- ΠΟΥ ΠΟΝΑΤΕΠόνος στον αστράγαλο και στο πέλμαΠόνος στη φτέρνα με τα πρώτα βήματα, ένα διάστρεμμα που δεν έκλεισε σωστά ή πόδια που κουράζονται μετά από ώρες ορθοστασίας. Δείτε πώς τα αξιολογούμε και τα αντιμετωπίζουμε στο PhysioKos στην Κω.
Με τι εξοπλισμό
- ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣTECAR TherapyΔιαθερμία με ραδιοσυχνότητες που ζεσταίνει τον ιστό από μέσα και επιταχύνει την επισκευή του. Για θλάσεις, διαστρέμματα, τενοντοπάθειες, οσφυαλγία και μετεγχειρητικό οίδημα.
- ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣΚρουστικά Κύματα (Shockwave)Ηχητικά κύματα υψηλής ενέργειας που ενεργοποιούν τη φυσική επούλωση σε επίμονες τενοντοπάθειες. Για άκανθα πτέρνας, πελματιαία απονευρωσίτιδα, επικονδυλίτιδα, ασβεστοποιό τενοντίτιδα ώμου και τροχαντηρίτιδα.
- ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣΗλεκτροθεραπεία (TENS, EMS, Διαδυναμικά)Ηλεκτρικά ρεύματα χαμηλής ή μέτριας έντασης, μέσω ηλεκτροδίων στο δέρμα, για ανακούφιση από τον πόνο, χαλάρωση και ενδυνάμωση των μυών. Για αθλητές, μετεγχειρητικούς ασθενείς και χρόνιες μυοσκελετικές παθήσεις.
