ΠΟΥ ΠΟΝΑΤΕ;
Πόνος στο ισχίο
Πόνος στη βουβωνική χώρα, στο πλάι του γοφού ή δυσκαμψία όταν σηκώνεστε από την καρέκλα. Δείτε τι τον προκαλεί και πώς δουλεύουμε στο PhysioKos στην Κω, και μετά από αρθροπλαστική.
- «Πονάω στη βουβωνική χώρα όταν περπατάω»
- «Δυσκολεύομαι να φορέσω κάλτσες ή παπούτσια»
- «Πονάει το πλάι του γοφού όταν ξαπλώνω από εκείνη την πλευρά»
- «Είμαι πιασμένος όταν σηκώνομαι από την καρέκλα»
- «Κουτσαίνω μετά από πολύ περπάτημα»
- «Το ισχίο «τσιμπάει» όταν κάθομαι βαθιά ή σκύβω»
Συχνές αιτίες
- Οστεοαρθρίτιδα του ισχίου
- Τροχαντηρίτιδα, ερεθισμός στο πλάι του γοφού
- Σύνδρομο κοτυλομηριαίας πρόσκρουσης
- Αδύναμοι γλουτιαίοι μύες
- Θλάσεις στους προσαγωγούς ή στους καμπτήρες από άθληση
- Πόνος που ξεκινά από τη μέση
Το ισχίο σηκώνει το βάρος μας σε κάθε βήμα, στις σκάλες και κάθε φορά που καθόμαστε ή σηκωνόμαστε. Ο πόνος εδώ εμφανίζεται συνήθως στη βουβωνική χώρα, στο πλάι του γοφού ή στον γλουτό, και συχνά συνοδεύεται από δυσκαμψία.
Γιατί πονάει το ισχίο
Σε μεγαλύτερες ηλικίες η πιο συχνή αιτία είναι η οστεοαρθρίτιδα, που φέρνει πόνο και περιορισμό κίνησης. Ο πόνος στο πλάι του γοφού, που χειροτερεύει όταν ξαπλώνετε από εκείνη την πλευρά, οφείλεται συχνά σε τροχαντηρίτιδα. Σε νεότερους ανθρώπους που αθλούνται βλέπουμε θλάσεις και το σύνδρομο κοτυλομηριαίας πρόσκρουσης. Σε όλες τις περιπτώσεις, αδύναμοι γλουτιαίοι μύες κάνουν το ισχίο πιο ευάλωτο.
Ο πόνος στον γλουτό μπορεί επίσης να προέρχεται από τη μέση, γι’ αυτό η σωστή αξιολόγηση έχει σημασία.
Πότε να δείτε φυσικοθεραπευτή
- Ο πόνος περιορίζει το περπάτημα, τις σκάλες ή τον ύπνο σας.
- Χάνετε σταδιακά κίνηση, για παράδειγμα δυσκολεύεστε να δέσετε τα κορδόνια σας.
- Μόλις κάνατε χειρουργείο ισχίου και χρειάζεστε πρόγραμμα αποκατάστασης.
Πότε χρειάζεται πρώτα γιατρός
- Πτώση, ιδίως σε μεγαλύτερη ηλικία, μετά την οποία δεν μπορείτε να πατήσετε: πηγαίνετε αμέσως σε γιατρό.
- Ξαφνικός, έντονος πόνος χωρίς προφανή αιτία.
- Πυρετός, ζεστή και πρησμένη άρθρωση ή πόνος μετά από χειρουργείο με κοκκίνισμα στην τομή.
- Ανεξήγητη απώλεια βάρους ή συνεχής νυχτερινός πόνος.
- Πόνος, πρήξιμο ή κοκκίνισμα στη γάμπα μετά από χειρουργείο.
Πώς δουλεύουμε στο PhysioKos
Στην αξιολόγηση μετράμε την κίνηση και τη δύναμη του ισχίου, παρατηρούμε τη βάδιση και ελέγχουμε τη μέση. Στη συνέχεια:
- Με θεραπευτική άσκηση και Clinical Pilates δυναμώνουμε τους γλουτιαίους και τον κορμό, ώστε το ισχίο να στηρίζεται καλύτερα.
- Σε επίμονη τροχαντηρίτιδα χρησιμοποιούμε, όταν ενδείκνυται, κρουστικά κύματα (shockwave) ή TECAR.
- Μετά από ολική αρθροπλαστική ακολουθούμε πρόγραμμα μετεγχειρητικής αποκατάστασης, με έμφαση στη βάδιση, την ισορροπία και την ασφάλεια στο σπίτι.
- Αν δεν μπορείτε ακόμη να μετακινηθείτε, ερχόμαστε εμείς με την κατ’ οίκον φυσικοθεραπεία.
Αν ο πόνος στο ισχίο σάς περιορίζει, κλείστε ραντεβού για αξιολόγηση.
Συχνές ερωτήσεις
Κάνετε αποκατάσταση μετά από ολική αρθροπλαστική ισχίου;
Ναι. Η Καλλιόπη Κλάδη έχει εκπαιδευτεί ειδικά στην αποκατάσταση μετά από ολική αρθροπλαστική ισχίου και γόνατος. Ακολουθούμε τις οδηγίες του χειρουργού σας και, αν χρειάζεται, ξεκινάμε στο σπίτι σας.
Τι είναι η κοτυλομηριαία πρόσκρουση;
Είναι μια κατάσταση όπου η κεφαλή του μηριαίου και η κοτύλη «ακουμπούν» σε ορισμένες κινήσεις, κυρίως στο βαθύ λύγισμα. Δίνει συχνά πόνο στη βουβωνική χώρα, ιδιαίτερα σε νέους ανθρώπους που αθλούνται.
Ο πόνος στο ισχίο μπορεί να έρχεται από τη μέση;
Ναι. Γι' αυτό στην αξιολόγηση εξετάζουμε και την οσφυϊκή μοίρα, πριν καταλήξουμε στο από πού προέρχεται ο πόνος.
Πώς βοηθάμε
Διαβάστε επίσης