Πόνος στον αγκώνα και στον καρπό

Ο αγκώνας και ο καρπός δουλεύουν ασταμάτητα: στο πληκτρολόγιο, στο κινητό, στο σερβίρισμα, στα ψώνια, στο άθλημα. Οι περισσότεροι πόνοι εδώ δεν έρχονται από ένα χτύπημα, αλλά από επανάληψη. Οι τένοντες φορτώνονται λίγο κάθε μέρα, μέχρι που κάποια στιγμή διαμαρτύρονται.

Γιατί πονάει ο αγκώνας ή ο καρπός

Η επικονδυλίτιδα, γνωστή ως «αγκώνας του τενίστα», είναι ερεθισμός των τενόντων στο έξω μέρος του αγκώνα και σπάνια έχει σχέση με το τένις. Η επιτροχιλίτιδα είναι η αντίστοιχη εικόνα στο μέσα μέρος. Στον καρπό, οι τένοντες του αντίχειρα ερεθίζονται συχνά από επαναλαμβανόμενο πιάσιμο, ενώ η πίεση του νεύρου στον καρπιαίο σωλήνα δίνει μούδιασμα στα δάχτυλα, ιδίως τη νύχτα.

Μην ξεχνάτε ότι το μούδιασμα στο χέρι μπορεί να ξεκινά από τον αυχένα. Γι’ αυτό δεν εξετάζουμε ποτέ μόνο το σημείο που πονάει.

Πότε να δείτε φυσικοθεραπευτή

• Ο πόνος επιμένει πάνω από λίγες ημέρες ή επιστρέφει κάθε φορά που δουλεύετε.
• Χάνετε δύναμη στο πιάσιμο.
• Τα δάχτυλα μουδιάζουν συχνά ή σας ξυπνούν τη νύχτα.

Πότε χρειάζεται πρώτα γιατρός

• Πτώση με πρήξιμο, παραμόρφωση ή αδυναμία να κινήσετε τον καρπό ή τον αγκώνα: χρειάζεται ακτινογραφία.
• Πόνος στην πλευρά του αντίχειρα μετά από πτώση με τεντωμένο χέρι, ακόμη κι αν δεν έχει πρηστεί πολύ.
• Αδυναμία που χειροτερεύει ή μύες του χεριού που «αδυνατίζουν».
• Ζεστή, κόκκινη και πρησμένη άρθρωση, ιδίως με πυρετό.
• Μούδιασμα που απλώνεται σε όλο το χέρι ή και στα δύο χέρια.

Πώς δουλεύουμε στο PhysioKos

Στην αξιολόγηση ελέγχουμε τη δύναμη στο πιάσιμο, τους τένοντες, τα νεύρα από τον αυχένα μέχρι τα δάχτυλα και τον τρόπο που χρησιμοποιείτε το χέρι στη δουλειά σας.

• Με manual therapy και dry needling μειώνουμε την τάση στους μύες του αντιβραχίου.
• Σε επίμονη επικονδυλίτιδα χρησιμοποιούμε, όταν ενδείκνυται, κρουστικά κύματα (shockwave) ή κρυοθεραπεία με συμπίεση.
• Με προοδευτική θεραπευτική άσκηση ο τένοντας ξαναμαθαίνει να αντέχει το φορτίο.
• Μετά από κάταγμα ή χειρουργείο, ακολουθούμε πρόγραμμα αποκατάστασης για να επανέλθουν η κίνηση και η δύναμη.

Σας προτείνουμε επίσης αλλαγές στη θέση εργασίας και στον τρόπο που πιάνετε τα εργαλεία ή το κινητό σας.

Αν το χέρι σας δεν σας αφήνει να δουλέψετε άνετα, κλείστε ραντεβού.